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发育期的女生如何〖rú hé〗做到乳房健康发育

发布时间:2019-04-28   来源:    
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一般来说,10到19岁是女孩〖girl〗的一个青春发育期,过完青春发育期,乳房发育也基本完善了。因此〖 yīn cǐ〗这个时段的的发育对于胸部的大小起很大的作用,当然其中也有遗传的因素。不过即使过了19岁胸部依然很小,也不用着急,到了女性生育期,因为哺乳的关系,胸部还会进一步增大。
这里小编给大家的一个建议就是少女丰胸,无须刻意使用药物,在发育期如果想丰胸,可以〖 kě yǐ〗使用一些绿色无害的丰胸方法,比如尝试使用一些饮食丰胸方法、运动〖yùn dòng〗丰胸方法、瑜伽丰胸方法等,对于少女胸部的发育是很有益处的。相反,在身体发育期使用药物丰胸,可能〖would〗因为药物的激素导致自身身体的雌性激素的分泌,影响身体的发育,这些都是得不偿失的。
那么乳房发育期少女应该〖yīng gāi〗如何丰胸呢?这里给大家推荐4种绿色健康无害的少女丰胸方法,看你更适合使用哪一种丰胸方法。
一,端正的姿势能使你胸部曲线明显
中国〖China〗传统女性认为挺胸走路〖walk〗很难为情,其实不然,如果不及时纠正不仅〖not only〗会影响胸部的发育,而且〖ér qiě〗还会形成〖xíng chéng〗〖formed〗驼背。因此,走路〖walk〗时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感〖gǎn〗觉向上。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样〖zhè yàng〗胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势,不要〖bù yào〗俯卧睡,以免挤压乳房而使之受罪。
二,胸罩可以〖 kě yǐ〗改观你胸部的大小
市场中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩胸罩,通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位,达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩(前扣式文胸),把两只乳房向中间夹紧,帮你“挺”了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感〖gǎn〗觉确实比以前丰满,但总觉得〖felt〗不是你的。
其实在选择胸罩时,可考虑小一号的,当然这里说的小一号并不是真的选购小一些的胸罩,而是在型号上选择略小一些的,如果你平时穿全杯型的,实际上你穿3/4杯型就可以了;如果你穿3/4的杯的,那么更适合你的可能〖would〗就是1/2杯的。而无论你选择什么型号的,都应先试一下,确实感觉〖gǎn jué〗舒适后再买。
三,科学〖Science〗饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。女性身体发育期也是乳房发育的最佳时期。因此,适度〖 dù〗地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度〖 dù〗的最自然〖zì rán〗、健康的方法。
此外,在饮食上还应注意〖危险信号〗多食一些富含维生素e和维生素b的食物〖shí wù〗。因为维生素e可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要〖important〗场所,当雌激素分泌量增加时,会刺激乳房发育。因此,应多吃一些富含维生素e的食物〖shí wù〗,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素b是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素b2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素b6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
四,适当有益的锻炼
要使胸部丰满有弹性,就要加强胸部肌肉锻炼,做一些俯卧撑及单、双杠运动〖yùn dòng〗等;或者每天早晚深呼吸数次,也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均匀发达等等。

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